Sen zajmuje znaczącą część naszego życia, wpływa bardzo na nasze codzienne funkcjonowanie, a jego zaburzenia bardzo szybko odbijają się na naszym zdrowiu. Pomimo tej wiedzy nadal bardzo wielu ludzi zaniedbuje kwestię snu. To bardzo duży błąd, ponieważ nie leczone zaburzenia snu mamo prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Przede wszystkim jednak w bardzo krótkim odstępie czasu od ich wystąpienia, znacząco może pogorszyć się jakość naszego życia i komfort. I to właśnie głównie z tej przyczyny powinniśmy skupić naszą uwagę nie tylko na tym ile śpimy, ale również w jakich warunkach.
Nie tylko długość snu – co jeszcze jest ważne?
Prócz długości snu na jakość naszego wypoczynku w największej mierze wpływa podłoże, na którym zdecydujemy się spać. Mowa zatem o łóżku oraz materacu. To najważniejszy element wyposażenia naszej sypialni. Dzisiejsze łóżka i materace posiadają niezwykle ciekawe rozwiązania technologiczne, pozwalający na znaczne poprawienie komfortu snu, a w wielu wypadkach nawet na niwelowanie niektórych objawów chorób. Przede wszystkim materace ortopedyczne czy też wykonane z wysoko specjalistycznych materiałów będą wpływały korzystnie na naszą zdrowotność. W przypadku sypialni warto nie oszczędzać na dobrym materacu oraz łóżku, ponieważ łóżka sypialniane bezpośrednio I niemal natychmiast przełożą się na komfort naszego życia. Najlepsze modele znajdziecie na https://fabrykasypialni.pl/pl/c/Lozka/27.
Jak wybrać łóżko do swojej sypialni?
Dla jednej osoby warto zainwestować w szerokość przynajmniej 80 lub 100cm. W przypadku, gdy śpimy we dwoje, rozmiar ten powinien być większy około dwukrotnie. Pary największy komfort snu zawdzięczają również doborowi specjalnego materaca, który posiada system niezależnych sprężyn skonstruowanych w taki sposób, by ruch jednej osoby, nie poruszał absolutnie drugą. To również doskonałe rozwiązanie, gdy różnica w wadze między partnerami jest znaczna. Korzystajmy z materiałów plastycznych, dostosowujących się do naszego ciała. Dobierzmy odpowiednio zgodnie z wytycznymi producenta stopień twardości materaca.
Inne działania wpływające korzystnie na jakość snu
Oczywiście zadbać musimy o coś więcej, aniżeli samo łóżko. Nasza sypialnia jest miejscem, które powinno być dostatecznie dobrze wyciszone, by nie zakłócać naszego wypoczynku. Warto rozważyć chociażby wyłączenie niektórych urządzeń elektronicznych, które również na nas oddziałują w trakcie snu. Również zapewnienie sobie spokoju od światła będzie istotne. Właściwe zaciemnienie jest ważne, choć nie musi być całkowite. Wiele osób wręcz słabo sypia w zbyt zaciemnionym miejscu i mają tu znaczenie przede wszystkim preferencje indywidualne.
